Өпкө рагынын алдын алуу

Дүйнөлүк өпкө рагы күнүнө (1-август) карата, келгиле, өпкө рагынын алдын алуу жолдоруна токтололу.

Тобокелдик факторлорунан качуу жана коргоочу факторлорду күчөтүү өпкө рагынын алдын алууга жардам берет.

Рактын коркунуч факторлорунан качуу айрым рак ооруларынын алдын алууга жардам берет. Коркунуч факторлоруна тамеки чегүү, ашыкча салмак жана жетиштүү көнүгүү жасабоо кирет. Тамекини таштоо жана көнүгүү жасоо сыяктуу коргоочу факторлорду күчөтүү да айрым рак ооруларынын алдын алууга жардам берет. Рак оорусунун коркунучун кантип азайтуу керектиги жөнүндө дарыгериңиз же башка медициналык адис менен сүйлөшүңүз.

Төмөнкүлөр өпкө рагынын коркунуч факторлору болуп саналат:

1. Тамеки, сигара жана түтүк чегүү

Тамеки чегүү өпкө рагынын эң маанилүү коркунуч фактору болуп саналат. Тамеки, сигара жана чылым чегүү өпкө рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Тамеки чегүү эркектерде өпкө рагынын 10 учурунун 9уна жана аялдарда өпкө рагынын 10 учурунун 8ине себеп болот.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, курамында чайыры аз же никотин аз тамеки чегүү өпкө рагынын пайда болуу коркунучун азайтпайт.

Изилдөөлөр ошондой эле тамеки чегүүдөн өпкө рагынын пайда болуу коркунучу күнүнө тартылган тамекилердин саны жана тартылган жылдар менен көбөйөрүн көрсөтүп турат. Тамеки чеккен адамдардын өпкө рагына чалдыгуу коркунучу тамеки чекпегендерге салыштырмалуу 20 эсе көп.

2. Пассивдүү тамеки

Пассивдүү тамеки түтүнүнө кабылуу да өпкө рагынын коркунуч фактору болуп саналат. Пассивдүү тамеки – бул күйүп жаткан тамекиден же башка тамеки буюмдарынан чыккан же тамеки чеккендер чыгарган түтүн. Пассивдүү тамекини дем алган адамдар тамеки чеккендер сыяктуу эле ракты пайда кылуучу агенттерге дуушар болушат, бирок аз өлчөмдө. Пассивдүү тамекини дем алуу эрксиз же пассивдүү тамеки чегүү деп аталат.

3. Үй-бүлөлүк тарых

Үй-бүлөдө өпкө рагынын болушу өпкө рагынын коркунуч фактору болуп саналат. Өпкө рагы менен ооруган туугандары бар адамдарда өпкө рагына чалдыгуу ыктымалдыгы өпкө рагы менен ооруган туугандары жок адамдарга караганда эки эсе жогору болушу мүмкүн. Тамеки чегүү үй-бүлөлөрдө көп кездешкендиктен жана үй-бүлө мүчөлөрү пассивдүү тамекиге дуушар болгондуктан, өпкө рагынын коркунучунун жогорулашы үй-бүлөдө өпкө рагынын болушунанбы же тамекинин түтүнүнө дуушар болууданбы, билүү кыйын.

4. ВИЧ инфекциясы

Жүрөккө кирген иммундук жетишсиздик синдромунун (ЖИКС) себеби болгон адамдын иммундук жетишсиздик вирусун (ВИЧ) жуктуруп алуу өпкө рагынын жогорку коркунучу менен байланыштуу. ВИЧ менен жуктуруп алган адамдарда өпкө рагына чалдыгуу коркунучу жукпагандарга караганда эки эседен ашык жогору болушу мүмкүн. ВИЧ менен жуктуруп алгандардын арасында тамеки чегүү көрсөткүчү жукпагандарга караганда жогору болгондуктан, өпкө рагынын жогорулашы ВИЧ инфекциясынанбы же тамекинин түтүнүнө кабылууданбы, белгисиз.

5. Айлана-чөйрөнүн тобокелдик факторлору

• Радиацияга кабылуу: Радиацияга кабылуу өпкө рагынын коркунуч фактору болуп саналат. Атомдук бомбанын радиациясы, радиотерапия, сүрөткө тартуу тесттери жана радон радиацияга кабылуунун булактары болуп саналат:
• Атомдук бомбанын радиациясы: Атомдук бомбанын жарылуусунан кийин радиацияга кабылуу өпкө рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
• Радиациялык терапия: Көкүрөккө нур терапиясы эмчек рагы жана Ходжкин лимфомасы сыяктуу айрым рак ооруларын дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Радиациялык терапия рентген, гамма нурлары же өпкө рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн болгон башка нурлануу түрлөрүн колдонот. Алынган нурлануунун дозасы канчалык жогору болсо, коркунуч ошончолук жогору болот. Радиациялык терапиядан кийин өпкө рагынын пайда болуу коркунучу тамеки чеккен бейтаптарда тамеки чекпегендерге караганда жогору.
• Сүрөткө тартуу тесттери: КТ сыяктуу сүрөткө тартуу тесттери бейтаптарды нурланууга дуушар кылат. Спиралдык КТнын аз дозасы бейтаптарды жогорку дозадагы КТга караганда аз нурланууга дуушар кылат. Өпкө рагын скринингде аз дозадагы спиралдык КТны колдонуу нурлануунун зыяндуу таасирин азайта алат.
• Радон: Радон – урандын тектерде жана топурактарда бөлүнүп чыгышынан пайда болгон радиоактивдүү газ. Ал жерге сиңип, абага же суу менен камсыздоо булактарына агып чыгат. Радон үйлөргө полдогу, дубалдагы же пайдубалдагы жаракалар аркылуу кириши мүмкүн, ал эми радондун деңгээли убакыттын өтүшү менен топтолушу мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үйдө же жумуш ордунда радон газынын жогорку деңгээли өпкө рагынын жаңы учурларынын жана өпкө рагынан улам каза болгондордун санын көбөйтөт. Радонго кабылган тамеки чеккендерде өпкө рагынын коркунучу ага кабылган тамеки чекпегендерге караганда жогору. Эч качан тамеки чекпеген адамдарда өпкө рагынан улам каза болгондордун болжол менен 26% радонго кабылуу менен байланышкан.

6. Жумуш ордундагы таасир

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, төмөнкү заттарга дуушар болуу өпкө рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат:

• Асбест.
• Мышьяк.
• Хром.
• Никель.
• Бериллий.
• Кадмий.
• Чайыр жана күйө.

Бул заттар жумуш ордунда аларга дуушар болгон жана эч качан тамеки чекпеген адамдарда өпкө рагына алып келиши мүмкүн. Бул заттардын таасири жогорулаган сайын, өпкө рагынын пайда болуу коркунучу да жогорулайт. Тамеки чеккен жана аларга дуушар болгон адамдарда өпкө рагынын пайда болуу коркунучу андан да жогору.

• Абанын булганышы: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, абанын булгануу деңгээли жогору болгон аймактарда жашоо өпкө рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.

7. Көп тамеки чеккендерге бета-каротин кошулмалары

Бета-каротин кошулмаларын (таблеткаларды) кабыл алуу, айрыкча күнүнө бир же бир нече куту тамеки чеккен тамеки чеккендерде өпкө рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Күн сайын жок дегенде бир жолу алкоголдук ичимдик ичкен тамеки чеккендерде бул коркунуч жогору.

Төмөнкүлөр өпкө рагынын алдын алуучу факторлор болуп саналат:

1. Тамеки чекпеген

Өпкө рагынын алдын алуунун эң жакшы жолу - тамеки чекпөө.

2. Тамекини таштоо

Тамеки чеккендер тамекини таштоо менен өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайта алышат. Өпкө рагы менен дарыланган тамеки чеккендерде тамекини таштоо жаңы өпкө рагынын пайда болуу коркунучун азайтат. Консультация, никотинди алмаштыруучу каражаттарды колдонуу жана антидепрессант терапиясы тамеки чеккендерге тамекини биротоло таштоого жардам берди.

Тамекини таштаган адамда өпкө рагынын алдын алуу мүмкүнчүлүгү канча жыл жана канча тамеки чеккенине жана таштагандан берки убакыттын узактыгына жараша болот. Адам тамекини 10 жыл таштагандан кийин, өпкө рагынын пайда болуу коркунучу 30% дан 60% га чейин төмөндөйт.

Өпкө рагынан каза болуу коркунучун тамекини узак убакытка таштоо менен бир топ азайтууга мүмкүн болсо да, тобокелдик эч качан тамеки чекпегендердикиндей төмөн болбойт. Ошондуктан жаштардын тамеки чеге баштабашы маанилүү.

3. Жумуш ордундагы тобокелдик факторлорунун таасирине азыраак дуушар болуу

Жумушчуларды асбест, мышьяк, никель жана хром сыяктуу рак оорусун козгоочу заттардын таасиринен коргогон мыйзамдар алардын өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам бериши мүмкүн. Жумуш ордунда тамеки чегүүгө тыюу салган мыйзамдар тамекинин түтүнү менен шартталган өпкө рагынын коркунучун азайтууга жардам берет.

4. Радондун таасирине азыраак дуушар болуу

Радондун деңгээлин төмөндөтүү, айрыкча тамеки чеккендердин арасында өпкө рагынын пайда болуу коркунучун азайтышы мүмкүн. Үйлөрдөгү радондун жогорку деңгээлин радондун агып кетишинин алдын алуу үчүн чараларды көрүү, мисалы, жертөлөлөрдү жабуу менен азайтууга болот.

Төмөнкүлөр өпкө рагынын пайда болуу коркунучун азайтабы же жокпу, белгисиз:

1. Диета

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, мөмө-жемиштерди же жашылчаларды көп жеген адамдарда өпкө рагына чалдыгуу коркунучу аз жегендерге караганда төмөн. Бирок, тамеки чеккендер тамеки чекпегендерге караганда ден соолукка пайдалуу тамактанууну азыраак кармангандыктан, тобокелдиктин азайышы ден соолукка пайдалуу тамактанууданбы же тамеки чекпегенденби, билүү кыйын.

2. Физикалык активдүүлүк

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, физикалык жактан активдүү адамдарда өпкө рагына чалдыгуу коркунучу анчалык деле күчтүү эмес. Бирок, тамеки чеккендердин физикалык активдүүлүгү тамеки чекпегендерге караганда ар кандай деңгээлде болгондуктан, физикалык активдүүлүк өпкө рагынын пайда болуу коркунучуна таасир этеби же жокпу, билүү кыйын.

Төмөнкүлөр өпкө рагынын пайда болуу коркунучун азайтпайт:

1. Тамеки чекпегендер үчүн бета-каротин кошулмалары

Тамеки чекпегендерге жүргүзүлгөн изилдөөлөр бета-каротин кошулмаларын кабыл алуу өпкө рагынын пайда болуу коркунучун төмөндөтпөй турганын көрсөттү.

2. Е витамини кошулмалары

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Е витамини кошулмаларын кабыл алуу өпкө рагынын пайда болуу коркунучуна таасир этпейт.

Булак:http://www.chinancpcn.org.cn/cancerMedicineClassic/guideDetail?sId=CDR62825&type=1