Өпкө рагынын алдын алуу

Бүткүл дүйнөлүк өпкө рагына каршы күрөшүү күнүнө карата (1-август) өпкө рагын алдын алуу жолдорун карап көрөлү.

Тобокелдик факторлорунан качуу жана коргоочу факторлорду жогорулатуу өпкө рагын алдын алууга жардам берет.

Рак коркунучу факторлорунан качуу кээ бир рактын алдын алууга жардам берет.Тобокелдик факторлоруна тамеки тартуу, ашыкча салмак жана жетиштүү көнүгүүлөрдү жасабоо кирет.Тамекини таштоо жана көнүгүү сыяктуу коргоочу факторлорду жогорулатуу да кээ бир рактын алдын алууга жардам берет.Сиз рак коркунучун төмөндөтүү үчүн дарыгер же башка саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшкүлө.

Төмөнкүлөр өпкө рагы үчүн тобокелдик факторлор болуп саналат:

1. Тамеки, тамеки жана чылым чегүү

Тамеки чегүү өпкө рагы үчүн эң маанилүү тобокелдик фактору болуп саналат.Тамеки, тамеки жана чылым чегүү өпкөнүн рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.Тамеки чегүү эркектерде өпкө рагынын 10 учурунан 9у, аялдарда 10 учурдун 8инде өпкө рагына себеп болот.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чайыры аз же никотини аз тамеки чегүү өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайтпайт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чегүүдөн өпкө рагына чалдыгуу коркунучу күнүнө чегилген тамекилердин санына жана чеккен жылдарга жараша жогорулайт.Тамеки тарткан адамдар тамеки чекпегендерге караганда өпкөнүн рак оорусуна чалдыгып калуу коркунучу болжол менен 20 эсе жогору.

2. Тамеки тартуу

Тамеки түтүнүнө кабылуу да өпкө рагынын пайда болуу коркунучу болуп саналат.Тамеки түтүнү – күйүп жаткан тамекиден же башка тамеки буюмунан чыккан, же тамеки тарткандар дем чыгарган түтүн.Тамеки чеккен адамдар азыраак өлчөмдө болсо да, тамеки тарткандар сыяктуу эле ракты пайда кылуучу агенттерге дуушар болушат.Тамеки тартууну эрксиз же пассивдүү тамеки тартуу деп аташат.

3. Үй-бүлө тарыхы

Өпкө рагы менен ооруган үй-бүлө тарыхы өпкө рагы үчүн коркунуч болуп саналат.Тууганында өпкө рагы менен ооруган адамдар өпкө рагы менен ооруган тууганы жок адамдарга караганда эки эсе көп болушу мүмкүн.Тамеки чегүү үй-бүлөлөрдө жайылгандыктан жана үй-бүлө мүчөлөрү түтүнгө дуушар болушат, өпкө рагына чалдыгуу коркунучу өпкөнүн рак оорусунун үй-бүлөлүк тарыхынан же тамеки түтүнүнүн таасиринен уламбы, билүү кыйын.

4. ВИЧ инфекциясы

Алынган иммундук жетишсиздик синдромунун (СПИД) себеби болгон адамдын иммундук жетишсиздик вирусун (ВИЧ) жуктуруп алуу өпкө рагына чалдыгуу коркунучу менен тыгыз байланышта.ВИЧ-инфекциясын жуктурган адамдарда өпкө рагына чалдыгуу коркунучу жукпагандарга караганда эки эсе жогору болушу мүмкүн.Тамеки чегүү көрсөткүчү ВИЧ-инфекциясын жуктурбагандарга караганда жогору болгондуктан, өпкө рагына чалдыгуу коркунучу ВИЧ-инфекциясынан уламбы же тамеки түтүнүнө кабылуудабы, белгисиз.

5. Экологиялык тобокелдик факторлору

• Радиациянын таасири: Нурлануунун таасири өпкө рагы үчүн коркунуч болуп саналат.Атомдук бомбанын нурлануусу, радиациялык терапия, сүрөт тартуу тесттери жана радон нурлануунун булагы болуп саналат:
• Атомдук бомбанын радиациясы: Атомдук бомба жарылгандан кийин радиацияга дуушар болуу өпкө рагына кабылуу коркунучун жогорулатат.
• Нурлануу терапиясы: көкүрөк үчүн нурлануу терапиясы эмчек рагы жана Ходжкин лимфомасы, анын ичинде кээ бир рактарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн.Нурлануу терапиясы рентген нурларын, гамма нурларын же өпкө рагынын рискин жогорулата турган нурлануунун башка түрлөрүн колдонот.Кабыл алынган нурлануунун дозасы канчалык жогору болсо, коркунуч ошончолук жогору болот.Нурлануу терапиясынан кийин өпкө рагынын пайда болуу коркунучу тамеки чекпегендерге караганда тамеки тарткан бейтаптарда жогору.
• Сүрөттөө тесттери: КТ сканерлери сыяктуу сүрөттөө тесттери бейтаптарды нурланууга дуушар кылат.Төмөн дозадагы спиралдык КТ бейтаптарды жогорку дозадагы КТ сканерлерине караганда азыраак нурланууга дуушар кылат.Өпкө рагынын скринингинде аз дозада спиралдык КТ колдонуу нурлануунун зыяндуу таасирин азайтат.
• Радон: Радон тоо тектеринде жана топурактагы урандын бузулушунан пайда болгон радиоактивдүү газ.Ал жерден сиңип, абага же сууга агып кетет.Радон үйлөргө полдогу, дубалдардагы же пайдубалдагы жаракалар аркылуу кириши мүмкүн жана радондун деңгээли убакыттын өтүшү менен чогулат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үйдөгү же жумуш ордундагы радон газынын жогорку деңгээли өпкө рагынын жаңы учурларын жана өпкө рагына байланыштуу өлүмдөрдүн санын көбөйтөт.Өпкө рагына кабылуу коркунучу тамеки чекпегендерге караганда радонго дуушар болгон тамеки тарткандарда жогору.Эч качан тамеки чекпеген адамдарда өпкөнүн рагынан каза болгондордун болжол менен 26% радондун таасири менен байланышкан.

6. Жумуш ордунда экспозиция

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, төмөнкү заттарга кабылуу өпкө рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат:

• Асбест.
• Мышьяк.
• Chromium.
• Никель.
• бериллий.
• кадмий.
• чайыр жана көө.

Бул заттар жумуш ордунда аларга кабылган жана эч качан тамеки чекпеген адамдарда өпкө рагына себеп болушу мүмкүн.Бул заттардын таасиринин деңгээли жогорулаган сайын өпкө рагына чалдыгуу коркунучу да жогорулайт.Өпкө рагына чалдыгуу коркунучу ачык калган жана тамеки тарткан адамдарда дагы жогору.

• Абанын булганышы: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, абанын булганышы жогору болгон аймактарда жашоо өпкө рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

7. Тамеки чеккендерге бета-каротин кошулмалары

Бета-каротин кошулмаларын (таблеткаларды) алуу өпкө рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат, айрыкча күнүнө бир же бир нече пачка тамеки чеккендерде.Күн сайын жок дегенде бир жолу алкоголдук ичимдиктерди ичкен тамеки тарткандарда коркунуч жогору.

Төмөнкүлөр өпкө рагы үчүн коргоочу факторлор болуп саналат:

1. Тамеки тартбоо

Өпкө рагынын алдын алуунун эң жакшы жолу - тамеки чегүү.

2. Тамекини таштоо

Тамеки тарткандар таштоо менен өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайта алышат.Өпкө рагынан дарыланган тамеки тарткандарда тамекини таштоо өпкөнүн жаңы рагынын пайда болуу коркунучун азайтат.Кеңеш берүү, никотинди алмаштыруучу каражаттарды колдонуу жана антидепрессанттык терапия тамеки чеккендерге биротоло таштоого жардам берди.

Тамекини таштаган адамда өпкө рагын алдын алуу мүмкүнчүлүгү адамдын канча жыл жана канча тамеки чеккенине жана таштагандан бери канча убакыт өткөнүнө жараша болот.Адам 10 жыл тамекини таштагандан кийин өпкө рагына чалдыгуу коркунучу 30%дан 60%ке чейин төмөндөйт.

Өпкө рагына чалдыгуу коркунучун узак убакытка тамеки чегүүнү таштоо менен төмөндөтсө да, тобокелдик эч качан тамеки тартпагандардагы рисктей төмөн болбойт.Ошондуктан жаштардын тамеки тартуудан баш тартуусу маанилүү.

3. Жумуш ордунда тобокелдик факторлорунун азыраак таасири

Асбест, мышьяк, никель жана хром сыяктуу ракты пайда кылуучу заттардын таасиринен жумушчуларды коргогон мыйзамдар өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.Жумушта тамеки чегүүгө жол бербөө мыйзамдары тамеки чегүүдөн улам пайда болгон өпкө рагынын рискин азайтууга жардам берет.

4. Радондун таасирин азайтыңыз

Радондун деңгээлин төмөндөтүү өпкө рагына чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт, айрыкча тамеки чеккендердин арасында.Үйлөрдөгү радондун жогорку деңгээли жертөлөлөрдү жабуу сыяктуу радондун агып кетишинин алдын алуу боюнча чараларды көрүү менен азайтылышы мүмкүн.

Төмөнкүлөр өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайтабы, так эмес:

1. Диета

Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, мөмө-жемиштерди же жашылчаларды көп жеген адамдар аз өлчөмдө жегендерге караганда өпкөнүн рак оорусуна чалдыгуу коркунучу төмөн.Бирок, тамеки тарткандар тамеки тартпагандарга караганда дени сак диетаны азыраак кармашкандыктан, тобокелдиктин төмөндөшү туура тамактанууданбы же тамеки тартпаганданбы, билүү кыйын.

2. Физикалык активдүүлүк

Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, физикалык жактан активдүү адамдар өпкө рагына чалдыгуу коркунучу жок адамдарга караганда азыраак болот.Бирок, тамеки чеккендердин физикалык активдүүлүк деңгээли тамеки тартпагандарга караганда ар кандай болгондуктан, физикалык активдүүлүк өпкө рагына чалдыгуу коркунучуна таасирин тийгизерин билүү кыйын.

Төмөнкүлөр өпкө рагынын рискин азайтпайт:

1. Тамеки тартпагандар үчүн бета-каротин кошулмалары

Тамеки тартпагандардын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, бета-каротин кошулмаларын алуу өпкө рагына чалдыгуу коркунучун азайтпайт.

2. Витамин Е кошулмалары

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, витамин Е кошулмаларын алуу өпкө рагы коркунучуна таасир этпейт.

Булак:http://www.chinancpcn.org.cn/cancerMedicineClassic/guideDetail?sId=CDR62825&type=1